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Nordic-Walking-Lauftreff beim SV Heftrich am 20. Januar 2018

(von Franz Fischer) Die Teilnehmer des seit 2011 beim SV Heftrich eingerichtete Nordic-Walking-Lauftreffs trafen sich am Samstag dem 20. Januar 2018 zum offiziellen Start in das Lauftreffjahr im Vereinsheim des Sportvereines am Sportplatz.

Bei Kaffee, Kuchen und sonstigen „geistigen“ Getränken wurde in lockerer Atmosphäre über das abgelaufene Jahr gesprochen. Die guten Vorsätze für das neue Jahr 2018 wurden natürlich auch angeführt und von vielen wurde auch angedeutet, dass diese auch tatsächlich umgesetzt werden sollen.

Vom Lauftreffleiter Franz Fischer wurde im Rahmen der Gespräche mitgeteilt, dass man sich an genau 100 Tagen zum Nordic-Walking traf. Durchschnittlich nahmen an den Lauftreffs 6 Teilnehmer der zurzeit 20 Mitglieder umfassenden Nordic-Walking-Gruppe teil. Diese legten durchschnittlich 6,2 km während des Laufens in entspannter Umgebung zurück.

Wie  weiter mitteilte wurde, ist wieder geplant, nach den Osterferien einen neuen Nordic-Walking-Einsteigerkurs unter dem Motto Nordic-Walking   „ABER RICHTIGzu starten.

Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining für Jedermann.  Es steigert die Kondition und trainiert neben den Beinen effektiv auch die verschiedenen Muskeln des Oberkörpers, verbessert die Beweglichkeit im  Schulter- und Nackenbereich, löst Verspannungen und fördert zudem die Durchblutung. Es ist somit eine Sportart, die sich insbesondere nach der leistungsmäßigen aktiven Sportlerlaufbahn eignet, um weiter aktiv zu bleiben.

Egal ob 15 oder 70: „Nordic Walking eignet sich für jede Altersklasse!“ Besonders vorteilhaft ist die Tatsache, dass das Training an die persönlichen körperlichen Bedürfnisse angepasst werden kann. Während der 70-Jährige das Nordic Walking schon fast zum Spaziergang werden lassen kann, können die Energiereserven des 15-Jährigen mit Schwung und Ehrgeiz schnell zum Schwinden gebracht werden. Egal in welchem Alter Nordic Walking ausgeübt wird, es verbessert das körperliche Wohlbefinden und trägt zu einer gesunden Lebensweise bei. Beim Nordic Walking verlieren die Teilnehmer nicht so schnell die Lust, da der Sport nicht überanstrengt, aber dennoch effektiv ist. Wer Nordic Walking mindestens drei Mal pro Woche ausübt und sich richtig ernährt, kann mit einer schnellen Reduktion überflüssiger Pfunde rechnen.

Mit Nordic Walking werden ein Kreislauftraining mit Koordinationstraining, Krafttraining und damit einhergehend einem erhöhten Kalorienverbrauch verbunden. Und das alles bei einer geringen Verletzungsgefahr bzw. Zeitaufwand nach Wunsch und geringem Materialbedarf.

Einige Argumente die für die Ausdauersportart Nordic Walking sprechen:

  • Das sogenannte „laufen“ im Haus oder Büro ist nur gehen mit Pausen. Erst ein Training ab 30 Minuten fordert den Kreislauf und verbrennt genug Kalorien.
  • Beim Nordic Walking kann man sehr gut den Alltagsstress außen vor lassen und entspannen.
  • Schlechtes Wetter gibt es nicht, nur die falsche Kleidung.
  • Nordic Walking ist durch die Stöcke eine sehr gelenkschonende Sportart.
  • Diese Sportart kann man sehr gut auch in der Gruppe, mit Freunden oder Bekannten betreiben.
  • Vom Nichtstun werden Muskeln abgebaut, die man besser bewegen sollte.
  • Gönn` dir Zeit! Kein Tag hat genug Zeit, aber jeden Tag sollten wir uns genug Zeit nehmen.
  • Für seinen Körper und die Gesundheit sollten wir Zeit haben.
  • Mit den Stöcken und gutem Schuhwerk hat ein Nordic Walker bereits die Grundausstattung

Weitere Information über Nordic Walking und den Lauftreff des Sportvereines kann man unter der Homepage des Sportvereines ( http://www.schlabach-ticker.de/praevention/ )erfahren-

Der Sportverein bietet auch in diesem Frühjahr wieder einen Einsteigerkurs Nordic-Walking für Erwachsene an. Geleitet wird dieser Kurs durch unseren lizensierten Übungsleiter Franz Fischer, bei dem auch die Anmeldung zum Kurs erfolgt. Franz Fischer ist unter der Tel. 06126-56789 bzw. franz.fischer@svheftrich.de erreichbar. Die Anmeldung sollte bis zum 24. März 2018 erfolgen.

Die Gruppengröße soll 12 Teilnehmer nicht übersteigen. Daher ist die Teilnahme vom Anmeldezeitpunkt abhängig.

Der Kurs wird über 10 Kurseinheiten á 1 ½ Stunden jeweils an 2 Wochentagen (Dienstag und Freitag) ab 18:30 Uhr durchgeführt. Als erster Kurstag ist der 10. April 2018 vorgesehen.

Der Kursbeitrag beläuft sich für Mitglieder des Sportvereines auf € 35,–, für Nichtmitglieder auf € 60,–.

Sollten keine Stöcke vorhanden sein, können diese für den Kurs kostenlos vom Verein zur Verfügung gestellt werden.

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